http://www.kyus-club.com/daishi/ ↑のサイトは↓で見つけました。 http://www.fcjapan.co.jp/japan/ １ヶ月以上動いていなかったので、２時間で腰にきてます。 股関節は毎度のことなんですが腰はきついですね。 以前３時間したときは電車の中でもどしそうに…